用錢是大事，貸款前還是詢問過專家意見，再決定申請最保險
這裡提供免費的銀行貸款問題諮詢以及貸款利率額度試算
幫你避免許多跟銀行借錢的困擾
這裡幫你比較哪家銀行的貸款利率方案對你最划算
歡迎免費諮詢：
飯後馬上吃水果，會造成腸胃負擔。因為水果有酵素，很容易發酵，發酵就會產氣，對胃來說更不好。另外，腸胃不好的人，在飯後進食比較甜的水果，還容易引起胃酸逆流。另外飯後立刻吃水果，水果和食物中的營養成分，可能會相互阻礙，讓我們無法攝取到原本該吸收到的營養素。再者，水果富含膳食纖維、果膠，會增加飽足感，反而讓人更不舒服。
水果中的維他命與營養素，飯後較能有效吸收，而水果中含水溶性膳食纖維，可以延緩胃排空，增加飽足感，抑制正餐攝取量，有助於體重控制。對於飯後吃水果易感到脹氣或腸胃不適的人來說，飯前吃水果是一個不錯的選擇。
適合飯前吃的水果有蘋果、葡萄、芭樂、火龍果；飯後則有橘子、香蕉、奇異果、木瓜等。水果中含大量醣類，飯前吃易使果糖快速吸收使血糖迅速上升，刺激胰島素大量分泌，對於身體代謝較不利，飯後再吃水果可使血糖慢慢上升，胰島素不至於大量或快速分泌，對身體的衝性擊較小。
柿子、番茄含單寧酸，與胃酸交互作用會變成硬塊。而柳丁、草莓、鳳梨、等水果較酸，飯前空腹下肚，對胃並不友善。水果應該何時吃？最近有不少人為了飯後吃水果才好，還是飯前吃水果才好議論紛紛；營養師則認為，水果飯前吃或飯後吃都好，不過對於胃不好的人，還是飯後吃較佳，因為水果所含的維他命Ｃ會傷胃！
水果富含維生素、礦物質、醣類等，適量食用絕對有益於健康。只要和吃飯時間不要離太近，不論飯前、飯後，都是可接受的。但是楊桃、葡萄柚會與藥物產生交互作用，導致藥物濃度增加引起腎毒性，腎臟病人應避免食用。
天天蔬果五七九，已經是時下健康生活型態中必備的飲食模式，有不少人是在一天的飲食中，就選擇一餐只吃水果，根本就不吃其他食物，不是在中午時只吃水果餐，就是在晚餐只吃水果餐，想要藉此來達到減少其他食物的攝取，一來可以減重，一來也能達到均?攝取水果營養的目的。
▲葡萄柚會與藥物產生交互作用，導致藥物濃度增加引起腎毒性，腎臟病人應避免食用。（圖／美忍者）
長期如此，胃習慣這樣的感覺，往後進食的量小一點，就會缺乏飽足感，胃被撐大，食量就會跟著變大，對健康來說並不是好事。吃完飯馬上吃水果，會造成腸胃的負擔。尤其腸胃功能不好的人，更應該避免，以免引發胃脹氣、胃食道逆流。
文章轉自：趙堅臉書網誌
不過對於想要減重而吃水果的人，想要減重，也是飯前吃或飯後吃都沒有差別，所攝取的水果熱量沒有不同，所以，最好還是得要計算熱量，如果吃過多水果，也會使熱量攝取增加，不得不慎。 水果飯前吃還是飯後吃好？因人而異，也因水果種類而有差別。
熱性體質的人可選擇多吃涼性水果，如蘋果、橘子、梨子等，寒性體質的人則可選擇多吃溫性的番石榴、龍眼、釋迦等，依個人體質來吃水果對身體有益。
水果要飯前還是飯後吃，近來在網路上引起熱烈討論。飯前或飯後吃水果都正確，差別在於個人的需求、體質、疾病別、腸胃消化狀況等。傳統的養生觀念認為「飯後吃水果，可以幫助消化」，不過這觀念已經落伍，水果和正餐之間，必須間隔1小時。
醫師釋疑，水果大多數飯後吃較好，胃不好別飯前吃水果近來關於吃水果時機的討論紛亂，一說飯前吃水果營養吸收較好，且能飽足食慾；另一說則認為應按照傳統「先飯後果」，才能有助消化。
飯後吃可避免酸性水果傷胃
至於飯前或飯後，原則上都可以。以前大家總認為，水果富含酵素、膳食纖維等，吃飽後吃一點水果，能幫助消化，但其實這是不對的。吃完飯再吃水果，只會讓肚子感到不舒服而已。當用餐完畢時，胃部體積是膨脹的，水果體積也算大，這時候再吃水果，整個胃部會脹更大，不僅無法幫助消化，還會讓人感到不舒服。
恙蟲病流行女遊蘭嶼被咬死
吃水果助消化、排毒
想挑端午粽內部黏稠牽絲不要買
看到這裡，水果下口前，您迷惑了嗎？水果還是飯後吃較好，雖然進入腸道後水果營養吸收會減少20%至25%，但可避免空腹吃較酸的水果傷胃。正餐與水果若能限量節制，也不會有「吃太飽」的問題。柿子、番茄，及檸檬（汁）等較酸的水果，不宜飯前空腹吃。
只要不和吃飯時間離太近皆可
所以飯前水果，最好選擇比較軟的水果，像是木瓜或是香蕉等，另外，果肉較軟的漿果類水果，例如葡萄等，因為帶有點酸味，有助於開胃，是飯前水果不錯的選擇。但如果本身胃不太好的民眾，則要避免吃酸味的水果，以免造成胃部的負擔。
膽汁淤積經皮穿肝膽道引流療效佳
▲水果要飯前還是飯後吃，近來在網路上引起熱烈討論。
脫光沒感覺？6招讓你們找回熱戀期
因為養生觀念的抬頭，經常從報章雜誌、電視、網路上，獲得健康的訊息，例如「奇異果維生素C含量高，是水果之冠」，「想要抗癌，就吃花椰菜」，為此消費者往往一窩蜂大量食用或專挑這種食物吃。實際上，不論是什麼樣的食物，肉類、蔬菜、水果，攝取的原則都是樣式越多越好，任何食物都有其營養價值，不需要因為報導指出，何種水果最營養，就只吃該水果。如果長期只吃某一種食物，恐會有營養不均的狀況。
飯前吃較易吸收養分飯後助消化
飯前吃水果，水果的維生素C及礦物質較容易吸收，但飯前空腹吃水果，不要選吃寒性水果，像是小番茄，避免拉肚子，另太酸的水果也不宜，像是奇異果及鳳梨等，以免傷胃；飯前吃水果，由於水果跟飯雖醣分的形式不同，但也都屬於碳水化合物豐富的食物，所以飯前水果分量若攝取較多，建議可減少一些飯量的攝取，避免攝取過多熱量造成肥胖。
至於飯後吃水果，由於水果的纖維可幫助消化，加上水果中的維生素C可幫助食物中鐵質的吸收，是飯後吃水果的好處；但飯後若吃了過多的水果，由於水果的果糖會跟胃酸起作用發酵，胃會脹脹的，所以飯後如果要吃水果，飯不宜吃得太飽，以免腹脹引起不適，最好飯後能休息一下再吃比較好。
糖尿病患建議飯後2小時吃
值得注意的是，糖尿病患飯前、飯後若都想要吃水果，需注意總醣量的攝取，以避免過量醣分造成血糖過高，如果正餐所吃飯量足夠，則建議水果在飯後2小時再吃比較好。
飯前吃水果要把水果嚼食得碎些再吞下肚較好，因為飯前，胃比較空，如果水果沒有嚼碎，胃要花更多的時間及力氣去磨碎消化，加上水果富含纖維，又會讓整個消化延遲，這時候如果食物再進來，容易引起消化不良。
本文作者：趙堅現任台大醫院婦產科醫師
西醫認為飯後吃水果才能幫助消化，也有中醫認為飯前吃水果才能幫助排毒；不過，何時吃水果都好，只要能配合自己的飲食習慣，飯前飯後都能吃水果，因為水果中有纖維質，可以幫助消化，也就是中醫所謂的排毒。由於水果中含有豐富的維他命C，對於有胃腸疾患的人，如果飯前吃水果，在胃仍然是空腹的時候，就比較會傷胃。
文／趙堅
衣物何處易卡恙蟲疾管署告訴你
斷食排毒？把肌肉耗損掉得不償失
腸胃功能不好者避免飯後馬上吃水果
利用綠色植物「芬多精」在家森林浴
隔衣射精不會懷孕？5錯誤避孕GG了
關於陰道...男人必須知道這10事實
別在做愛前尿尿！下場超...悲劇
嘿咻時這9件事超「掃性」你知道嗎
對有消化道潰瘍或常有胃痛毛病的人，飯後吃水果比較不傷胃，尤其是番茄、香蕉、橘子等在空腹食用易引起胃痛。水果中的纖維質有助於腸道蠕動，縮短食物通過腸道時間，幫助排便，木瓜、芒果、番茄等含豐富維他命A，也需要靠食物中的油脂來幫助吸收，所以飯後吃水果也是有好處。
15種「補腦」必吃、避吃食物公開
不同水果適合不同時間吃
段宜康批厚臉皮邱淑媞調職確定
女生床上11個小舉動...男人超愛的
車貸利率怎麼算車貸利率怎麼算車貸利率怎麼算車貸利率怎麼算如過我轎車買 ... 怎麼算？ 小哲您好．．．中古車貸可貸金額是以權威價認定，一般情況最高可貸權威價9成 汽車貸款試算以上這四項參數之間互相都會產生影響，例如您想要享受每一期貸款付款金額較少，那麼貸款期數就應該選擇較長者，但是放款的銀行無可避免地會以較高的利率來. 汽車貸款汽車貸款，利率最起，全程利率一價到底，最長月，讓您愛車變現金貸款試算業務介紹 ? 消費金融. 貸款總期數 (必填), 年 月. * 本試算僅供參考，客戶每月應繳金額應視個別貸款產品及授信條件而有所不同。 關於車貸利率算法解釋... 車貸利率試算表excel,中古車貸利率試算表,和 ...關於車貸利率算法解釋...-車貸利率試算表-exc...車貸利率試算表excel,中古車貸利率試算表,車貸利率試算表,toyota 車貸利率試算表,honda 車貸利率試算表,車貸利率試算表試算,車貸利率試算表公式,台新車貸 ... 二手車貸款條件利息怎麼算最低的方法- 信用貸款利率比較2016 二手車貸試算中古車貸款利率中古車貸款注意汽車分期中古車貸款期數想找銀行借錢不知道哪一家貸款利率最適合自己甚至比較半天也比不出個 ... 車貸利率怎麼算哪間銀行的利率較低費用不高車貸利率怎麼算 債務整合手續費汽車分期貸款試算信貸利率比較小額信貸試算各銀行貸款利率哪種貸款利率方案適合我又划算? 這裡填表免費諮詢： 國際中心／綜合 ... 車貸利率怎麼算土地貸款成數車貸利率怎麼算土地貸款成數 ... 各銀行貸款利率台中青年創業貸款條件 ... 年申請日期信用貸款利率計算銀行個人信貸條件台新銀行2胎房貸利率是 ... 車貸利率怎麼算本月快速貸款核准方案推薦- 改變人生的機貸款比較高雄民間二胎台南二胎辦車貸條件新車車貸條件用錢是大事 跟銀行借錢前還是詢問過專家意見再決定申請最保險 以下是我的比較心得並 ... 銀行如何貸款-中古車貸利率怎麼算款學院銀行如何貸款-中古車貸利率怎麼算哪裡可以用身分證借錢-青年創業計畫書請問目前房貸利率都是浮動利率嗎-融資利息怎麼算信貸對保撥款告訴你哪家銀行信貸比較好過的密技!
文章標籤
全站熱搜
留言列表
